Pausas Activas


Pausas Activas 




 Reflexión 

Las pausas activas son breves descansos, en el trabajo o en la casa, en los cuales se realizan sesiones de actividad física cada dos horas, con una duración mínima de 10 minutos. En estas sesiones se pueden realizar una serie de movimientos que permiten activar el sistema musculo esquelético, cardiovascular, respiratorio y cognitivo.

A continuación, se van a presentar algunos beneficios de las pausas activas:
  •           Disminuye el estrés.

  • ·         Favorece el cambio de posturas y rutina.

  • ·         Libera estrés articular y muscular.

  • ·         Estimula y favorece la circulación.

  • ·         Mejora la postura.

  • ·         Favorece la capacidad de concentración.

  • ·         Disminuye riesgo de enfermedad profesional.

  • ·         Mejora el desempeño laboral.


   
   
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